Push ups log for Algol












Workouts

Level Performed at Max Comment
Week 6 Day 2 2008-12-03 0 20-20-23-23-20-20-20-18. Körde utan max idag.
Week 6 Day 2 2008-11-29 77 20-20-23-23-20-20-18-18-77=239. Känns bra att det ökar fortfarande. Jag kanske kör w6d2 igen nästa gång. Ingen brådska så länge jag utvecklas.
Week 6 Day 2 2008-11-27 0 20-20-23-23-20-20-18-18=162. Gjorde detta innan innebandyn och hann inte köra maxet.
Week 6 Day 2 2008-11-19 72 20-20-23-23-20-20-18-18-72=234. Vilade som vanligt lite extra inför sista. Jag låter det här få ta den tid det tar.
Week 6 Day 1 2008-11-15 63 40-50-25-25-63=203. Kör på kolumn två nu, enligt förra maxtestet. Tror det blir lagom. Varit förkyld/hostig en vecka nu, så det började bli dags att köra igen.
Week 5 Day 3 2008-11-04 55 20-20-24-24-20-20-22-55=205. Vilade extra inför max för att klara det.
Week 5 Day 2 2008-10-30 50 19-19-22-22-18-18-22-50=190. Färre reps, men fler set med kortare vila. Fick snabbt ont i huvudet pga två nätter med lite sömn. Vilade lite extra inför max.
Week 5 Day 1 2008-10-26 53 36-40-30-24-53 . Vilade en aning extra mellan varje pass, annars skulle jag aldrig klarat det.
Week 4 Day 3 2008-10-19 50 29-33-29-29-50. Kändes ok. Jag vilade dock lite för länge inför max.
Week 4 Day 2 2008-10-17 41 25-29-25-25-41. Gick hyfsat lätt, jämfört med tidigare; jag dog bara lite. Å andra sidan vilade jag lite för långt de sista seten då jag fastnade med annat.
Week 4 Day 1 2008-10-13 37 21-25-21-21-37. Började om på vecka 4. Det här var fortfarande jobbigt, och det värker fortfarande i musklerna redan några reps in i första setet. Jag känner inte att det går framåt alls, och börjar tro att jag behöver en dags extra vila mellan passen.
Week 5 Day 1 2008-10-11 20 36-40-24-20-20. Inte en chans att jag orkade detta. Jag börjar om på v4 nästa gång.
Week 4 Day 3 2008-10-05 40 29-33-29-29-40. Vilade två dagar extra pga att musklerna kändes genomtrötta. Jag är fortfarande helt DÖD efter maxet. Fick kämpa för att klara max idag.
Week 4 Day 2 2008-09-30 37 25-29-25-25-37. Fortfarande rethosta, lite mer än förut. Bli frisk! Vilade lite extra inför den sista och max.
Week 4 Day 1 2008-09-28 35 21-25-21-21-35. Fortfarande lite torr rethosta. Vilade 1 min extra inför max.
Week 3 Day 3 2008-09-26 37 22-30-20-20-37. Fortfarande lite torr rethosta. Vilade 1 min extra inför max.
Week 3 Day 2 2008-09-23 33 20-25-15-15-33. Tisdag. Ont i bihålorna, halsen och huvudet. Tränade ändå dumt nog mha Alvedon. Vilade lite extra mellan varje set.
Week 3 Day 1 2008-09-21 27 17-19-15-15-27. Söndag. Gjord efter vanliga träningen.

Exhaustion tests

Push ups Performed at Comment
60 2008-11-09 Rejält förkyld. Funderar på att göra om detta om två dagar.
57 2008-10-22 Usch, det här går långsamt framåt. Gjorde detta efter att ha kört v4 igen.
53 2008-10-07 Jag trodde verkligen jag skulle klara fler.
37 2008-09-19 Första maxtestet. Hade grym träningsverk innnan.

 

 

© 2008 Viktor Nordling | Based on http://twohundredsquats.com

Original Template Design by Andreas Viklund