Push ups log for













Workouts

Level Performed at Max Comment
Week 4 Day 1 2011-03-23 25 vk4 uudelleen
Week 4 Day 3 2011-03-21 33
Week 4 Day 2 2011-03-20 40 Kohtalaisen pitkillä tauoilla.
Week 4 Day 1 2011-03-18 27 ...
Week 3 Day 2 2011-03-04 19 No nyt ne meni.
Week 3 Day 2 2011-03-02 15 Ei jaksanut salilla loppuun asti, perjantaina kotona uusi yritys.
Week 3 Day 1 2011-02-28 17 No nyt on haastetta.
Week 2 Day 1 2011-02-25 30 Helposti meni eli maanantaina viikko 3.
Week 1 Day 1 2011-02-23 20 Jos nyt sitten tosissaan alusta asti kevyesti.
Week 2 Day 1 2011-01-03 15 Ja uudestaan rapautumisen jälkeen.
Week 6 Day 3 2010-07-28 60 HUH
Week 6 Day 1 2010-07-27 50 Rankan viikonlopun jälkeen kevyesti. Ei ollu helppoa.
Week 6 Day 2 2010-07-23 60 Huh huh, kohta koittamaan 100.
Week 6 Day 1 2010-07-21 51 Menihän perkele vaikka oli käsi vähän kipeä.
Week 5 Day 3 2010-07-19 50 Pakko kerrata torstaisen kolarin ja viikonlopun kestäneen huilin jälkeen.
Week 5 Day 3 2010-07-13 50 Kevyesti helteestä huolimatta.
Week 5 Day 2 2010-07-10 40 Hyvin.
Week 5 Day 1 2010-07-07 40 Hyvin.
Week 4 Day 3 2010-07-05 40 Ja keskiviikkona taas vitonen lähtee.
Week 4 Day 2 2010-07-02 35 Jatkuu..
Week 4 Day 1 2010-06-30 30 Pitkän tauon jälkeen kevyesti.
Week 5 Day 3 2010-06-18 41 Ei pystyny perkele täyteen suoritukseen.
Week 5 Day 2 2010-06-16 41 Tauon jälkeen taas vitosviikkoa.
Week 5 Day 1 2010-06-12 40 Hyvin meni pitkän tauon jälkeen, jalatkin jopa yhdessä.
Week 5 Day 3 2010-06-04 45 Menihän ne.
Week 5 Day 3 2010-06-02 35 Alko niin kovat vapinat ettei pystyny jatkamaan, ensi kerralla uudelleen.
Week 4 Day 1 2010-06-01 30 Testi jalat yhdessä. Meni helposti, ens kerralla suoraan viikko 5.
Week 5 Day 2 2010-05-29 40 Pieni kankkunen, mutta hyvin meni.
Week 5 Day 1 2010-05-26 35 Uusi viikko, pientä hankaluutta oli.
Week 4 Day 3 2010-05-24 35 Edelleen helposti.
Week 4 Day 3 2010-05-24 33 Tauon jälkeen vk4 vika päivä uudelleen.
Week 4 Day 2 2010-05-19 30 Helposti.
Week 4 Day 1 2010-05-17 26 Rankan viikonlopun jälkeen uudelleen 4 viikko.
Week 4 Day 1 2010-05-14 25 Juuri ja juuri meni maksimit, johtunee keskiviikon välipäivästä.
Week 3 Day 3 2010-05-10 23 Ei suurempia hankaluuksia.
Week 3 Day 2 2010-05-07 19 Tuli 2 ylimääräistä sarjapunnerruksissa eli max ts. 21.
Week 3 Day 1 2010-05-05 20 Uusi asento ja huomattavasti kevyemmin meni punnerrukset.
Week 2 Day 3 2010-04-30 15 Sama kun eilinen.
Week 2 Day 2 2010-04-29 13 Pitää jatkaa viikko 2 uudelleen, viikko 3 vielä liian hankala.
Week 2 Day 3 2010-04-23 15 Vieläkin rankkaa.
Week 2 Day 2 2010-04-21 13 Edelleen rankkaa.
Week 2 Day 1 2010-04-19 11 Rankkaa.
Week 1 Day 3 2010-04-16 11 Ekan viikon päivä 3 uudelleen varmuuden vuoksi.
Week 1 Day 3 2010-04-14 11 Punnerrukset tuntuu helpommilta jo nyt.
Week 1 Day 2 2010-04-12 7 Taisi mennä ylimääräisiä normaaleilla niin ei jaksanu kun hikisesti seitsemän viimeisellä.
Week 1 Day 1 2010-04-09 6 10+5+4 meni vahingossa punnerrukset, mutta tästä jatketaan ohjeen mukaan.Vatsat joutu jättämään pois selän takia.
Week 2 Day 3 2010-03-29 30 Toisen viikon kolmas päivä uudelleen, kun meni edellisella kerralla vahingossa ja. Maksimiin pieni lisäys vaikka oli ryyppyviikonloppu.
Week 2 Day 3 2010-03-26 26 Kohtalaisesti menee.
Week 2 Day 1 2010-03-24 20 Keskimmäinen rivi taas, vielä jaksaa vetää hieman yli maksimin viimeisessä setissä.
Week 1 Day 3 2010-03-22 20 Viikonloppuväsymystä, keskimmäinen sarake maksimeissa vain 20.
Week 1 Day 2 2010-03-19 30 Viikko 1 päivä 2 keskimmäinen keskimmäinen sarake. Olisi pitänyt ottaa vaikeampi taulukko, mutta näillä mennään

Exhaustion tests

Push ups Performed at Comment

 

 

© 2008 Viktor Nordling | Based on http://twohundredsquats.com

Original Template Design by Andreas Viklund