Push ups log for













Workouts

Level Performed at Max Comment
Week 3 Day 2 2010-05-05 18
Week 3 Day 2 2010-05-05 18 Dat zijn er toch al evenveel als gisteren, bij een schema dat in zijn geheel toch zwaarder is! Heb het gevoel dat ik wel vooruit ga, ook al is het traag... De 100 zijn en blijven voor mij een doel!
Week 3 Day 1 2010-05-03 18 Na nr 18 begon het echt moeilijk te worden. Nr. 19 maar half gedaan (compensatie) en bij nr. 20 failure. Blijkbaar is dit programma toch niet echt voor mij geschreven: mijn vorige initiële test heeft 30 gegeven en bij week 3 staat toch dat als je meer dan 25 pushups achter elkaar kunt in een initiële test, je met kolom 3 mag beginnen. Maar vervolgens lukt kolom 3 me niet! Dat is niet leuk! Ik doe woensdag gewoon dag 2 en vrijdag dag 3 en als het niet beter ga, dan doe ik week 3 in kolom 3 gewoon over!
Week 5 Day 1 2010-04-26 10 Just a disaster! Na een week even niets doen (behalve de eerste dag van de week) nu terug begonnen met week 5. Resultaat: in de voorlaatste set al na 10 pushups muscle failure. Niet goed, niet goed... :(
Week 5 Day 1 2010-04-19 18 Na mijn spieren een weekje geheel rust gegeven te hebben, verder gegaan met week 5 van het hundred pushups program. Deze keer de laatste set tot 18 geraakt, in de 19e weigerden mijn spieren opnieuw dienst! Haal dus steeds net niet het minimum, maar ga daar wel komen, door gewoon rustig voort te doen zoals ik bezig ben...
Week 4 Day 3 2010-04-09 16 Dit is frustrerend! De one hundred pushups challange heeft me echt bij de ballen. De bedoeling was vandaag 16-18-13-13 en dan zo veel als je kunt, maar minstens 20. Heb het vandaag 2 keer geprobeerd, maar beide keren niet meer dan 16. Het is vreemd en raar en raar en raar en raar te merken dat ik ergens midden de 17de push up gewoon blijf hangen. Het gaat gewoon niet meer...
Week 4 Day 2 2010-04-07 18 Ben duidelijk sterker aan het worden... Nu wel de 18 gehaald, zelfs nog een halve 19de! Het blijft moeilijk maar het gaat vooruit en dat is het voornaamste!
Week 4 Day 1 2010-04-05 16 De aanhouder wint... Week 4 van het 'onehundredpushups program' dus herbegonnen... Vandaag met moeite het minimale aantal van 16 gehaald in de laatste set. Wel met 2,5min rusten na de voorlaatste in plaats van de aangegeven 60sec.
Week 3 Day 3 2010-04-02 17 De bedoeling was 16, 18, 13, 13 en dan zo veel als je kunt, maar minimum 20! Dit is de meest compromisloze ontmoeting met mijn limieten die ik ooit al gehad heb...
Week 4 Day 2 2010-03-31 13 I have to face facts. De eerste vier sets gingen goed (14, 16, 12, 12) maar die ene laatste waarbij je zo veel pushups dient te doen als je kunt, maar minimaal 18 (!) ging ook deze keer de mist in... Ik raakte maar aan 13. Zelfs een boost aan calorieën een uurtje van tevoren in de vorm van 6 peren mocht niet baten (wel bedankt voor de tip, Wim). Ik ga deze week nog verder uit doen (vrijdag) en veronderstel dat ik daarna deze week nog eens zal overdoen... Moet denken aan wat ik vroeger dacht: 'Willen is kunnen!' Had toen misschien meer pushups moeten doen... ;-) Als willen kunnen is dan ligt er tussen willen en kunnen toch enige tijd! :-)
Week 4 Day 1 2010-03-29 14 Ben gefrustreerd. De routine vandaag was 12, 14, 11, 10 en dan zo veel als je kunt met een minimum van 16! Zestien! Ik voelde al dat dit moeilijk zou zijn en daarom voor de laatste set 120 in plaats van de aangegeven 60 sec gerust. Dan, volledig gedetermineerd aan die zestien begonnen. Na de 14de rep: muscle-failure! Het is eng te merken dat ik mentaal volledig gedetermineerd kan zijn, maar dat fysiek mijn spieren gewoon dienst weigeren... Maar dit is ook een interessante les en ik vraag me af of ik die push ups misschien beter NA mijn ontbijt kan doen? Suggesties altijd welkom...
Week 3 Day 3 2010-03-26 15 Op het einde van de laatste set de tel een beetje kwijt geraakt. Het kunnen er ook 16 geweest zijn. In ieder geval is dit wel te voelen... Vooral in mijn armspieren voel ik dit!
Week 3 Day 2 2010-03-24 14 Bij nr. 14 kreeg ik het echt wel moeilijk. Het verbaast mij hoe moeilijk dit toch kan zijn. Het lijkt eenvoudig! Het is wel een leuke oefening vind ik, kort en krachtig en zeker niet onmogelijk! Ik denk dat ik hier gemotiveerd voor ga blijven en ook dat het snel resultaat zal leveren...
Week 3 Day 1 2010-03-22 8 De tweede kolom was te moeilijk om uit te doen. Bij set 3 haalde ik niet de 13, maar kwam ik tot 7. Daarom zal ik verder gaan in kolom 1 van deze week...

Exhaustion tests

Push ups Performed at Comment
30 2010-04-27 Zo, heb eens een nieuwe test gedaan! En het resultaat is dus 30. Bij pushup 31 stopt het. Grens bereikt... hmmmmmmm Denk er aan om het programma van hieruit opnieuw te beginnen...
30 2010-04-13 30 push ups! Dat is 4 meer dan bij het begin van deze challenge, 2 weken geleden. Vooruitgang, toch?! Begin nu aan week 5, in de eerste kolom...
26 2010-03-22 Was zeer moeilijk!

 

 

© 2008 Viktor Nordling | Based on http://twohundredsquats.com

Original Template Design by Andreas Viklund